〈地域情報紙ぷれすしーど 3/4号に掲載〉椅子を使った転倒予防体操

最近つまずきやすくなった、段差が怖い…。こんな悩みのある人は、下肢の筋力が衰え始めているサインかも。

3月15日スタート！神辺スポーツセンターの「転倒予防体操」クラスでは、《つま先・かかと運動》や《歩行が楽になる簡単リズム体操》などで下肢の筋力や柔軟性を向上、転倒予防をはかります。
対象は60歳以上で、参加費税込3,500円（全5回）。
レッスン20分、フリー20分の1回計40分。
広い1階スタジオにて間隔の確保、換気・消毒などコロナ対策にも細心の注意を払って行う。定員先着20名。

椅子に腰掛けたままで、運動を行うクラスです。
お話しながらできる運動ペースなので、初めての方も挑戦しやすいですよ。
この機会に運動習慣を身に付けて、健康な毎日を過ごしてみませんか？

貝崎コーチ

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